今日はクリーンスパ市川に行ってきました。
ダイエットの一環で「100kg級だと走るのはツラいので、関節に優しいプール運動を」と思ってのチャレンジです。
施設のざっくり紹介
- プール：子供用プール2つ、25mプールは6レーン
(ウォーキング／初心者2レーン／25m泳げる／50m泳げる／50m速く泳げる／フリースペース) - 温浴：温泉1、湯船3、サウナ
- その他：休憩スペースやお食事処あり
子供の数は多めでしたが、専用ゾーンがしっかり分かれているので、意外と混んでなく快適でした。
実際にやってみた流れ
- 靴箱に靴を入れて鍵をフロントへ → アームバンド（ロッカー鍵）と交換
- 更衣室で着替えて、プール入口でアームバンドをタッチして入場
- 45分ほど、歩いたり泳いだりをゆるく実践（スマートウォッチOKなのが嬉しい）
- プール終了後は、そのまま浴場へGO → サウナと水風呂でリフレッシュ
- 休憩室で少し休んでから帰宅（食事やビールも楽しめるけど今日は自転車だったので我慢）
💡 アームバンドは施設利用や食事処の会計に使えるけど、自販機は別で現金が必要。ここも一括精算できたらもっと便利なんだけどな…。精算は現金のみ。
ダイエット的な効果
- 水中でのウォーキングは膝や腰に優しい
- 陸のウォーキングより負荷があって効いてる感あり
- サウナと温泉で気分的にもスッキリして「また来よう」と思える
今日のまとめ
結局ボクは「プール後のビール」を我慢した偉い人になりました（※自転車だったので飲めなかっただけ…）。
でも家でゴロゴロしてるより、こうして外に出て運動する方が確実にプラス。
またクリーンスパ市川で「ダイエット×リフレッシュ」しに行こうと思います。
