今週のハイライト
焼肉・パスタ・ハンバーグ。気づけば“脂質トリオ”と毎晩ディナーしてた一週間…。
なのに体重は99kg台をキープ。停滞期？いや、もはや現状維持の才能じゃないかと錯覚し始めた。
今週の数字まとめ
体重：平均 99.5kg（最小 99.1 / 最大 100.0） 体脂肪率：平均 31.2%（週末は31.3%） 歩数：合計 約44,000歩（1日平均 6,300歩） 摂取カロリー：1日平均 2,431kcal
今週の出来事
食事：焼肉&レモンサワー飲み放題で「ダイエットって何だっけ？」と記憶喪失。サイゼのトマトパスタにベーコンの誘惑まで加わって、完全に脂質祭り。 運動：歩数は金曜の追い込みでなんとか帳尻合わせ。数字だけ見ると頑張ったっぽいけど、実際は「歩数アベンジャーズ」みたいな無理やりの合計。 体重：ほぼ横ばい。微妙に減ったり戻ったりで「体重計よ、お前は気分で数値を出してるだろ？」と疑いたくなる。
今週の気付き
カロリーは抑えられてるのに、脂質の割合が高すぎ問題。 歩数が少ない日は、体重計がちょっと不機嫌になる（気のせい？）。 「現状維持」って言葉、ポジティブに言い換えると「安定感」だよね…（震え声）。
来週の一手
焼肉だけじゃなく、青魚に浮気する作戦。 サバ缶をストックして、脂質を良質な方向にシフト。
まぁ魚食べないだろな・・・
